Hoe we ook ons best doen om er iets moois van te maken in ons leven, soms komen er gebeurtenissen op ons pad die ons angstig maken, of die zorgen en verdriet met zich meebrengen. Niemand van ons ontkomt eraan om af en toe wat minder goed in je vel te zitten. De meeste problemen en zorgen lossen zich uiteindelijk vanzelf weer op, zolang we maar niet in de vicieuze cirkel van angstgedachten komen te zitten. Als we open blijven staan voor lichtpuntjes, zullen we die ook gaan zien.
Misschien is op dit moment alles onzeker in je leven. Of mogelijk ben je onderweg naar iets nieuws en heb je geen idee wat er allemaal komen gaat. We vinden het doorgaans moeilijk om geen controle te hebben over wat de toekomst ons gaat brengen. Wanneer je je echter kunt overgeven aan veranderingen en als het je lukt om datgene te accepteren wat nu in je leven is, dan valt de weerstand tegen je huidige situatie weg. Dan kun je je wat makkelijker openstellen voor wat dit pad je gaat brengen en er misschien zelfs iets van een uitdaging in zien. Als je erop vertrouwt dat alles goed is in je leven en precies is zoals het nu moet zijn, dan sta je meer open om ook de mooie dingen van je huidige situatie te zien. Hierdoor kan de energie weer stromen en komen er nieuwe, mooie en leerzame dingen op je pad. Hopelijk kunnen onderstaande tips je helpen om weer wat lichtpuntjes te gaan zien als het leven soms even niet zo loopt als dat je had gehoopt.
Ga naar buiten, het liefst de natuur in. Focus je op de mooie dingen om je heen en wees je bewust van je omgeving.
Zet muziek op waar je blij van wordt of luister naar liedjes met bemoedigende teksten. Zing als het even kan lekker mee. Tijdens het zingen wordt het stofje endorfine aangemaakt, dat ervoor zorgt dat je je gelukkiger voelt.
Dans, fiets, wandel. Zorg voor beweging. Daardoor voel je je fitter en meer ontspannen en ben je minder geneigd bij de pakken neer te gaan zitten.
Schrijf op wat je voelt en wat je dwars zit. Dat lucht niet alleen op, maar geeft vaak ook inzichten in je eigen gedachten, overtuigingen of gedrag. Kijk of je eventuele negatieve gedachten kunt ombuigen naar oplossingsgerichte gedachten.
Deel je zorgen en angsten met iemand. Een ander heeft soms tips of kijkt er net weer even anders naar.
Probeer iets te zoeken waar je om kunt lachen. Misschien een leuke film of een programma dat op je lachspieren werkt. Of bel een vriendin waarvan je weet dat zij je aan het lachen kan maken en kan opbeuren.
Bekijk de situatie van een afstand. Hierdoor kun je alles wat beter relativeren en zie je eerder mogelijkheden. Of misschien kun je met enige humor je eigen reactie observeren.
Help, bemoedig of troost een ander wanneer je jezelf gedeprimeerd voelt. Wat je geeft en uitzendt, krijg je ook weer terug.
Wees lief voor jezelf en beschuldig jezelf (en een ander) niet met allerlei verwijten. Daardoor voel je je alleen maar ellendiger. Ga even iets doen wat je leuk vindt, iets wat je ontspant of wat je op andere gedachten brengt.
Negeer je angst, boosheid of verdriet niet. Ga er met je volle aandacht naartoe en visualiseer dat je er liefde en licht naartoe zendt.
Spreek positieve affirmaties uit zoals;
Ik ben ontspannen en rustig
Ik sta open voor positieve gedachten
Ik sta open voor nieuwe mogelijkheden
Ik houd van mezelf en ik respecteer mezelf
Stel je open voor je Intuïtie (je innerlijke Bron) en spreek dat ook uit;
Ik stel me open voor de aanwijzingen van mijn Intuïtie
Ik word geleid en geholpen door mijn Intuïtie (probeer hier echt op te vertrouwen)
Ik ervaar de rust en vrede vanuit mijn Intuïtie
Lees een mooi boek of tijdschrift dat je inspireert of zoek op internet bemoedigende teksten van mensen die ook door zware tijden zijn heen gegaan.
Probeer in mogelijkheden en oplossingen te denken, en focus op wat je wel wilt, niet op alles wat er volgens jou mis is en wat je niet wilt. Vraag opnieuw je Intuïtie om hulp en vertrouw erop dat alles precies is zoals het moet zijn. Probeer voor nu de situatie waarin je je bevindt, te accepteren en wees je bewust dat ook onstuimige tijden weer voorbij gaan.